Tengo una Lista de Nombres, y Ciudades, la cual solo me interesa extraer los nombres de una columna, pero de tres celdas en tres, miren la imagen de ejemplo

Quiero obtener solo los nombres por que tengon una lista de 3500 nombres y no quiero estar escribiendo uno por uno, ni copiando y pegando, solo quiero extraerlos a otra columna, y que vallan de fila ne fila, amigos ayudenme se podra realizar, existira alguna funcion, o macro gracias