Necesito saber lo siguiente:
Supongan que tengo las siguientes tablas:
Usuarios: contiene usuarios.

Listas: contiene listas que poseen los usuarios.

Como hago para levantar, a través de una sola sentencia SQL, los nombres de las lista/s que pertenecen a un usuario, a partir del nombre de éste. Es decir, si tengo el nombre "José", como hago para que la sentencia me devuelva los nombres de las listas que posee dicho usuario.
Me quiero evitar tener que hacer 2 sentencias SQL en donde la primera levante el ID del usuario según el nombre del mismo y la segunda, a partir de ese ID que devuelve la primera, me levante los nombres de las listas que poseen ese ID.
Muchas gracias.