Backup Topsites

[novafantasy]

Hola, hace poco pregunte como hacer un backup de phpbb con la opcion que el mismo foro tiene, ahora pregunto como hacerlo con mi "Aardvark Topsites PHP 4.2.2" ya que ahi no tiene la opcion del phpbb y como voy a cambiar de host no quisiera que se perdieran las webs que ya estan inscritas en el topsite..