Problema con manejo de graficos en Java

[lupita100]

Hola amigos pues regrese a estos lares... ando aprendiendo algo de java y resulta que me tira este error el eclipse...

Exception in thread "main" java.lang.IllegalArgumentException: adding a window to a container
at java.awt.Container.checkNotAWindow(Unknown Source)
at java.awt.Container.addImpl(Unknown Source)
at java.awt.Container.add(Unknown Source)
at javax.swing.JFrame.addImpl(Unknown Source)
at java.awt.Container.add(Unknown Source)
at Ventana.<init>(Ventana.java:16)
at Main.main(Main.java:10)

estos son los codigos de main.java, Ventana.java y Panel.java

Código:

public class Main {

	/**
	 * @param args
	 */
	public static void main(String[] args) {
		// TODO Auto-generated method stub
		
		Ventana v = new Ventana();

	}

}

Código:

import java.awt.FlowLayout;

import javax.swing.*;
public class Ventana extends JFrame {


	
	
	public Ventana(){
		super("Graficos");
		this.setLayout(null);
		this.setSize(400,400);
		this.setDefaultCloseOperation(JFrame.EXIT_ON_CLOSE);
		
		Panel p = new Panel();
		add(p);
		
		
		this.setVisible(true);
		
	}
	
}

Código:

import java.awt.Color;
import java.awt.Graphics;

import javax.swing.*;
public class Panel  extends JFrame {
	
	public Panel(){
		this.setSize(400,400);
	}
	
	
	public void paintComponent(Graphics g){
		
		super.paintComponents(g);
		g.setColor(Color.WHITE);
		g.fillRect(0, 0, 400, 400);
		g.setColor(Color.BLACK);
		g.drawRect(100, 100, 40, 40);
		
	}
}

[Ronruby]

No puedes agregar un JFrame dentro de otro JFrame, tendras que usar otro componente para el panel interno, como un JPanel o un JInternalFrame

[lupita100]

Gracias.....