Hola. He encontrado el codigo HTML necesario para saltarme el prxy-cache de Telefonica. Es este:
<meta http-equiv="Pragma" content="no-cache">
<meta http-equiv="cache-control" value="no-cache, no-store, must-revalidate">
<meta http-equiv="Expires" content="Mon, 01 Jan 1990 00:00:01 GMT">
<meta http-equiv="REFRESH" content="3">
Esto hay que insertarlo entre <head></head>.
Lo que quisiera hacer es que en vez de tener que escribir esto en todas las webs, poder guardarlo en algun archivo externo y poner en cada pagina que quiero que no se cachee un enlace como <link rel="stylesheet" href="estilos.css" type="text/css"> (de las hojas de estilo) o <script language="JavaScript" src="funciones.js"></script> (de javascript) entre <HEAD></HEAD>.
Muchas gracias.