Tengo una pagina web creada con tablas de la siguiente manera

Y lo que queria saber, es si es posible poner el destino del link para que cargue la pagina dentro de la tabla de abajo. Yo normalmente trabajaba cn frames y ahi es facil, pero aqui no se si se peude hacer lo que quiero. Sino que alternativa tengo usando tablas?
Gracias!