OK, a ver si puedo ayudarte en forma sencilla.
Supón que tienes un iframe con un código como el siguiente:
<iframe name="I1" width="583" height="446" src="ppimgs.htm" frameborder="1" scrolling="auto">El explorador no admite los marcos flotantes o no está configurado actualmente para mostrarlos.</iframe>
Fíjate que debes especificar el "name" para el iframe. Puedes poner cualquier nombre corto, ejemplo "ifppal" o incluso algo más corto y sencillo o simplemente ponerle "I1".
Ahora, cuando cargue la página donde tienes el iframe, debes tenerle al mismo una pagina asignada por defecto, que será la primera en cargarse dentro del mismo, por eso en el código vez src="ppimgs.htm", es decir, al abrir la página donde está el iframe, dentro de éste, automáticamente se carga la página "ppimgs.htm".
Pasando a lo links, la cosa es también muy sencilla. Supón que tienes el menú con botones desde los cuales llamaras a las páginas para cargarse dentro del iframe. Bien, te muestro ahora un código para explicarte.
<a href="fondos.htm" target="I1"><img src="imgs/b_fondos.gif" alt="Fondos" width="71" height="31" border="0"></a>
OK, el código es muy sencillo, una imagen de un botón con un link, nada complicado. Pero hay un detalle. Si ya te has fijado, hay un elemento dentro de ese código, el cual indica al navegador, el destino (target) en el cual se abrirá el vínculo.
Los destinos (target) más comunes son "_blank", para cargar el vínculo en una nueva ventana y "_self", para cargarlo en la misma ventana. Este último, es el que por defecto usan los navegadores a menos que dentro del código de la página se espeficara otro destino para un vínculo o varios.
Si te fijas en el código de ejemplo, ves que el destino o target está enlzado al iframe cuyo nombre es I1, target="I1".
Entonces, lo debes hacer con todos los botones, es asignarles como destino (target) el nombre que le pusiste al iframe.
Bueno, creo que con eso puedes avanzar algo, La verdad espero haberte podido ayudar y si se te ofrece algo mas, avisas.
Aaaaah y cuando tengas listo tu site también avisas para verlo si?
Suerte