Grabar en otro formato camtasia 5

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Hola a todos tengo el camtasia 5 y lo malo es que cuando grabo en formato avi o camrec a una persona por skype (640X480)se me hace muy pesado el archivo ya que con solo 40 minutos de grabacion me consume como casi 3GB y eso q grabo sin audio, algun otro codec con lo que pueda grabar y no pierda la calidad o me dicen algunos parametro para que pueda grabar sin que pese demasiado el archivo, espero sugerencias grx