Hola disculpen ya se que el tema se aha tratado muchas veces pero la verdad que para entender las expresiones regulares :-p lo dejo para otro dia

necesito saber como obtener una cadena que se escribe entre por ejemplo:
[quote=algunnombrexxx]
para citar un mensaje en un foro , necesito saber como hacer para agarrar esa parte "algunnombrexxx" que puede ser cualquier otra cadena, porfavor no me manden links que trate de este tema

de expresiones regulares , se que es algo simple y que cualquiera que sepa esto puede darme la respuesta, .-.........
prometo que no vuelvo a hacer una pregunta tonta

, jeje solo si se trata de regexp