Efecto slide

[los_ganers]

Amigos como logro este efcto, tengo una pagina larga hacia abajo y quiero que el menu tenga este efecto al elejir que corra hacia abajo no que se vaya directo como un simple html

Les envio ejemplos de lo que quiero

http://www.zhngdesign.com/#home-about
http://www.trussystem.nl/
http://www.cmyk08.be/

Espero puedan ayudarme

[madhatterdef]

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[Fernand0]

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asi seria la secuencia? lol