Cargar seccion sin refrescar

[SergioGfx]

Hola vi por muchas paginas web, que por lo que me dijeron usan AJAX para conseguir algo que necesito aprender, y es algo como en www.marca.com , la parte en que pone baloncesto, encuesta, futbol, nba, especiales. Esa seccion de menu que al darle a 1 boton cambia sin refrescar los demas contenidos y que va to rapido, me interesa bastante... y no hayo la manera :D si me podeis hechar 1 mano con documentacion... o algo. xD os lo agradeceria.