Un poco offtopic, pero solo un poco por que puede influir en el rendimiento
No me cuadra que tengas un procesador tan bueno en relación con el resto del equipo, yo de ti añadia como mínimo un módulo mas de 512 Mb de Ram, con ello todo lo que hagás con el PC irá mas desahogado, ya que con 512 Mb y supongo que XP como sistema, tirará mucho de memoria virtual, esta lo que hace es usar el disco duro para ejecutar tareas, por lo que el rendimiento general del equipo disminuye en torno a un 80%.
Te recomiendo, aparte de añadir mas Ram, desfragmentar con Diskeeper, que es de lo mejorcito del mercado para esto, verás que tras desfragmentar, tanto el disco como el sector de arranque tu ordenador parece nuevo. No descartes virus y archivos basura que se van generando mientras instalas/desinstalas y navegas por la red. Si puedes y no rompes la garantia, limpia físicamente el interior de tu PC, pieza por pieza, anotando lo que vas quitando y donde va, esto también mejora el rendimiento del ordenador.
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Nota]: Lo de limpiar el equipo, evidentemente es si hace mas de 2 meses que no lo haces, aunque con 80 Gb de disco y 512 Mb me da a mi que tiene un tiempo y si nunca lo limpiaste estará hasta arriba de polvo.
También instala Everest y pon aqui como estás de temperaturas, un procesador sin refrigerar puede hacer que de pronto el rendimiento sea muy inestable, piensa que si Windows no está bien, las grabaciones, cualquier cosa que hagas, será inestable hasta que pongas soluciones. Instala y escanea con Regseeker, con ello solucionas problemas de registro, que seguro tienes unos cuantos.
Un saludo.
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EDITADO]: Ten en cuanta los programas en segundo plano, no es lo mismo no tener nada en el inicio, que grabar cuando el sistema está a tope, con antivirus, Firewall y demás activo, así que prueba de grabar teniendo la menor parte de programas activos.