La página que mensionas no trabaja ni con frames, ni con iframes, es cuestión de diseño, se utilizan tablas html con borde =0 para que sean transparentes y cuando se necesita que la tabla aparezca se le da un valor != de 0 a la propiedad cellpadding o cellspacing de la tabla (es que las confundo
).
Código HTML:
<table width='100%' border='0' cellpadding='5' cellspacing='1' bgcolor='#000000'>
<tr bgcolor='#cccccc'>
<td colspan='2'>
tu titulo
</td>
</tr>
<tr bgcolor='#ffffff'>
<td width='15%' valign=top>
menu1<br>
menu2<br>
menu3<br>
menu4<br>
</td>
<td height='350' valign=top width='70%'>
Tu contenido
</td>
</tr>
</table>
Esto produce la estructura básica de la pagina tal como la quieres.