Subir archivos a la web

[bonemachine]

Hola!!
Tengo en una pagina un bloque para subir actividades a traves de un panel de administracion. Pero tambien quiero que cada actividad tenga un archivo que pueda ser descargado pero he probado con los codigos que he encontrado y no me sale. He creado una carpeta llamada descargas por ftp para almacenar alli los archivos y todos los campos los administro a traves de una base de datos. No se si el campo archivo tiene que estar tambien en la tabla de la base de datos como variable o no.
Y tampoco se como hacer para que luego esos archivos puedan bajarse y quitarse de la web con el panel de administracion. Bueno, ya me he liado, a ver si alguien me entiende.
gracias