Hola
Bueno, las instrucciones para el iframe serían:
Código:
<div style="width: 100%; height: 100%">
<iframe id="marco_00" style="width: 100%; height: 100%"></iframe>
</<div>
Y la ordfen desde el vínculo para abrir la página que quieras en el marco anterior sería:
Código:
<a href="tu_pagina.htm" target="marco_00">clic aquí para cargar una página nueva en el marco</a>
Obviamente los valores, nombres y textos, son inventados, ya los ajustarás a tus necesiaddes.
Espero que te sirva, pero si no es así o si tienes más dudas, pregunta sin problemas.
Felicidad