cuando crees un iframe escribele un nombre es decir
<iframe name="123"></iframe>
y cuando hagas el vinculo asegurate de que el target o destino sea al nombre
es decir
<a href="index.html" target="123">link</a>
y asi podras abrir cualquier pagina en en el iframe 123 simepre y cuando selecciones en el target el ombre del iframe, tambien recuerda que debes de ponerle un tamaño adecuado al iframe paraq ue se vea bien en la pagina contenedora y que de igual modo se visualize bien la pagian a al ual mandaste a llamar
