Hola eLpAtO, Bienvenido a los foros
:
Básicamente tendrías que poner en el select:
<select onchange="window.frames['el_destino'].location.href = this.value" >
<option value="http://forosdelweb.com"> Foros del web </option>
...
el_destino es el name del frame destino
Saludos
