Los datos que necesitas te los debe proporcionar tu proveedor de Hosting, hasta donde tengo entendido los osting gratuitos no te dan FTP.
Con respecto a encontrar servidor te recomiendo que hagas una búsqueda en
www.buscahost.com y pidas referencia en este foro sobre las empresas que te llamen la atención.
CUIDADO!!! Desconfia de las recomendaciones que te hagan otros usuarios del foro a través de mensajes privados, si recibes algún mensaje de este tipo, seria bueno que lo reportes.
Saludos.