Hola jeroguidi,
Cuando haces un iframe, le pones un nombre:
<iframe marginheight="0" marginwidth="0"
name="nombre" scrolling="yes" height="410" width="461" frameborder="0" src="pagina.htm"></iframe>
Entonces, en el link sería así:
<a href="pagina2.htm"
target="nombre">link</a>