Hola
descargar cosas desde una página web es algo muy sencillo, te cuento.
1. subes el archivoa una carpeta en el mismo sitios en el que esté tu página
2. creas una página web
3. colocas un vínculo en tu página a ese archivo que subiste
Así, por ejemplo, si subes un archivo llamado «archivo.zip» y lo guardas en una carpeta llamada «cosas», el vínculo en tu página sería más o menos así:
Código:
<a href="cosas/archivo.zip">Descargar el archivo comprimido en formato zip de mis memorias y experiencias en la web</a>
Y ya está, cualquiera que haga clic en esa frase, se descargará el archivo mencionado.
Felicidad