Como poner en un marco central el contenido de un pagina web (vinculandolo)

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Alguien me podria ayudar sobre lo que quiero hacer:
Quieo que en un marco central se muestre una pagina automaticamenteo un contenido determinado de la pagina y que se actualice automaticamente como si le diera a f5 pero todo ello sin que el usuario note nada ni tenga que hacer nada mas que abrir mi pagina.
Gracias a todo y un SALUDO!!!!