¿Cual seria el peso mas o menos ideal para un gif o jpg de height=220 width=310?

[¿es a mi?]

Hola
Pues tu pregunta, en principio, hay que responderla con al menos dos preguntas:
-¿Que es mas importante, la calidad o la velocidad?, ya que si lo que quieres es que "se vea algo", pueden pesar poco. En cambio si lo que quieres es que se vean imágenes perfectas, obviamente en este caso deben ser mas pesadas.
-¿Dispones de mucho espacio?. Aquí es importante saber cuantas imágenes quieres guardar y en función de eso, ajustar tamaño o calidad.
En gif puedes variar el número de colores, desde 2 a 256.
En JPG juegas con el factor de compresión. A mayor compresión menor tamaño y peor calidad.
Espero que te sirva de algo.