ambas cosas las puedes hacer sin problemas y, para mas comodidad te aconsejo usar un programa como sqlyog (
www.webyog.com) que te permite que uses una conexion odbc hacia tus tablas dbf y asi importar los datos. Respecto de excel, graba cada hoja como un archivo individual y en formato csv. Luego con sqlyog importas datos con la opcion Import data from CSV, otra opcion respecto del formato CSV es usar el comando msyqlimport ubicado en el directorio bin de mysql.