URGENTE!!! tablas

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Digamos que creo 3 columnas y 3 filas, la primera columna es del menu la de enmedio es la del contenido y la del aldo derecho pues es para poner una que otra cosa, ahora viene el problema, es cuando yo inserto el menu de lado izquierdo la fila se alarga y cuando quiero insertar el dontenido osea la clumna de enmedio, queda todo enmedio osea enmedio de la fila por el menu que lo alargo como puedo crear una tabla que al insertar el menu (botones, banners, etc) el contenido de enmedio no se baje y quede arrivita como cuando estoy empesando una hoja, no se si me explique bien, porfavor ayuda ya que no me gustan los frames y quiero utilizar tablas es por eso que necesito que me xpliquen , se los agraceria mucho. :( :( :(