Dificil que tu proovedor de hosting acepte conexiones via telnet en sus servidores, por cuestiones de seguridad claro.
Para conectar via ssh necesitas un cliente, imagino que sos usuario de windows, entonces tenes putty para el caso o la propia interace web que provee cpanel si es que contas con este panel de control.
Una vez logueado:
$wget
http://..../file.tar.gz
$tar zxvf file.tar.gz
Ahora, dudo mucho que la instalacion de un paquete de este tipo le agrade demasiado a la empresa que te da el servicio de hosting.