Bueno ya que hablas MSSQL este tiene una herramienta que se llama importar y exportar datos, esta diseñada precisamente para lo que tu quieres hacer solo buscala en Inicio->programas->msde->importar y exportar datos.
TE aparece un asis***** de guindows, eliges primero el origen del motor de base de datos (Access, MSSQL Server, MS Visual Fox Pro, etc). Te conectas con los parámetros correspondientes le das siguiente, seleccionas destino y pues lo demás es más sencillo.
Si tienes dudas escribe de nuevo.
Saludos
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