Validar Formulario

[Gerald]

Gracias a todos los phperos que cooperaron con un formulario de contacto casi perfecto.
variables superglobales
validacion con javascript y php (recomendacion muy buena de cluster)

salidas con header
el uso de ;exit
wordwrap , para que no te dañe el diseño del script.

validaciones del email.

Lo de html era pan comido, java script ni que hablar, la cosa era php y gracias a ustedes lo logre.

Ahora me he planteado una duda, y espero poder solucionarlo aqui.

He descubierto un bug muy particular en muchos formularios.
al darle click varias veces al mismo formulario se repite la informacion y en mi caso llegan varios emails.

Encontre la solucion en java script pero me interesa, lograr que el formulario se envie por usuario uno por minuto , asi como en forosdelweb, que dice los administradores han dispuesto de que cada usuario pueda enviar un mensaje cada 30 segundos.

Gracias a todos.