Investiga la marca y modelo de tu tarjeta madre (viene impresa sobre la tarjeta o en algun chip).
Entra a la pagina del fabricante (por ejemplo para biostar es
www.biostar.com.tw, para gigabyte es
www.gigabyte.com.tw)
Ya ahi en la secicon de downloads (o drivers o support) debes buscar el link que te permita bajar los drivers/firmware para tu modelo de tarjeta.
Ahi obtendras el firmware y por lo regular ahi mismo esta el link que te permitira bajar el flasher (el programa con el que grabas el bios). Sigue las recomendaciones que te dan al bajar los programas ahi vienen instrucciones (que por lo regular son bastante sencillas).