Hola de nuevo,
lo entendiste "casi" salvo por un 1%
Mira, la que ahora tienes como index.htm renómbrala como index2.htm
y creas una nueva index.htm con el nuevo frameset con los laterales.
Tal y como tienes el código propuesto arriba no has de tocar nada de nada. Sólo renombra index como index2 y la nueva la dejas como index.
Lo probé en mi compu directamente con tu sitio y funcionó perfecto
