Validacion con Javascript

[KillerBKS]

Estoy trabajando con PHP y MySql.
He creado un formulario en donde se llena un combo box a partir de los datos de una tabla, pero deje seleccionado un valor que dice "Seleccione desde aqui un usuario".
Me explico:

<option value="0" selected>
Seleccione desde aquí en nombre de usuario
</option>

Luego, el resto de los datos los obtengo a travez de un While y los tomo de una tabla.

Estoy seguro que puedo validar los Textarea con javascript, pero no se como validar un <option>, puesto que si el usuario no selecciona ningun dato de la lista que contiene el combo box el valor que me llega es 0 (cero) y no me sirve para lo que estoy tratando de hacer.

Entonces:

¿Como valido que un usuario seleccione un valor de la lista de valores creados en el combo box?

Ojala me entiendan y me ayuden

Saludos