Guarda el código de tu menú en un documento aparte. Puedes guardarlo como html o como txt.
Supongamos que lo guardas como html y lo llamas menu.html.
Ahora a las páginas en donde deba aparecer el menú insertas la llamada a menu.html exactamente en el lugar donde deba aparecer el menú.
<!--#include file="menu.html"-->
Eso suponiendo que menú se encuentre en el mismo directorio que las páginas que deban mostrarlo.
Luego debes renombrar las páginas que deban incluir el menú con la extensión shtml (le añades una s y listos)
Comentarte que para que funcionen los includes debe de soportarlos tu servidor. Algunos no los soportan, pero creo que la mayoría sí los soportan sin problemas
