Problemas con los tamaños de jpanels

[detective_jd]

Hola a todos, verán lo que quiero hacer es agregar un jpanel a otro eso lo logro, pero el problema que tengo es que el largo y ancho del jpanel agregado no se adapta al principal haciéndolo demasiado pequeño, también quiero hacer esto, para no andar creando tantos jframes, digamos cambiar un poco el estilo de trabajo.

Busco en internet, trato de adaptar lo visto pero no se agranda para nada.

No sé si estoy sensible o que, pero a mi este foro me ayudó mucho no sé xq pero como que siento algo ignorado, son tan malas mis preguntas o curiosidades???

Pongo el código esperando alguna respuesta:

Código Java:

// este es el jpanel que creo en tiempo de ejecución con una fábrica abstracta (o intento de ello)
            hijo = (JPanel)FacadeWindow.getInstance().createView("menu", "admin", null).getContentPane();
            // acá agrego el panel creado al principal (pantalla) pero el largo y ancho no se adapta al principal       
            this.pantalla.removeAll();
            this.pantalla.setLayout(new BorderLayout());
            this.pantalla.add(hijo,BorderLayout.CENTER);
            this.pantalla.setVisible(true);
            this.pantalla.updateUI();
 

Espero sus respuestas y saludos.

PD: Espero que en el foro permitan subir imagenes de la computadora y no sólo x url, así sería más fácil mostrar lo que me estaría pasando.