Inssider
https://m.youtube.com/watch?v=3YHovkP1JC8
Y aun eligiendo el mejor canal debes comprender que como son ondas electromagneticas hay otros factores que podrian mermar la comunicacion, como si estas muy lejos del modem, si hay objetos o paredes muy densas entre tu equipo y el modem, si hay mas dispositivos conectados via wifi a este modem, y la interferencia de otros access point o aparatos que hablen en el mismo canal, como telefonos inhalambricos, monitores para bebes, etc. Y finalmente si no mal recuerdo solo existen tres canales de 2.4 Ghz que se pueden utilizar sin causar interferencia con otro "wifi"
Para osx lo puedes emular dentro de vmware fusion o parallels, lo de que sea gratuita la app, pues antes lo era, ahora ya es de paga. Quedaria buscar por ahi la version viejita que era gratuita