La función a la que te refieres es post_thumbnail
https://codex.wordpress.org/Post_Thumbnails. WordPress define tres tamaños por defecto: thumbnail, medium y large. Pero cada tema puede añadir los que quiera. Aquí tiene un tutorial para añadir más tamaños de imágenes
http://www.wpbeginner.com/wp-tutoria...-in-wordpress/
No perjudica en nada a tu sitio, al contrario, te permite optimizar la visualización de cada imagen al tamaño más cercano. Si acaso en lo único que afecta es al espacio de almacenamiento de tu hosting.