expresion regular php

[primary]

No se como montar bien la expresion regular siguiente:

Código PHP:

$dato="2222-1230.fr";
 
if(preg_match("/^{[0-9]}4+[-]+[0-9]+(.es|.ar|.fr)+$/",strtoupper($dato))==TRUE){
    echo"correcto";
}
 

Lo que intento es validar seria que hata el - deberia contener solo numeros y un total de 4 digitos, despues un guion medio (-) seguido de numeros del 0 al 9 y este ultimo puede acabar en .es, .ar, .fr

Gracias de antemano, saludos