Bajar mi NAVBAR de bootstrap

[xfxstudios]

css amigo:
seria algo como esto

Código CSS:

.centrado{       
        display:block;
    position:relative;
    top50%;
    left:50%;
    margin-top:160px;
    margin-left:-150px;
}
 

y en tu nav-bar lo llamas asi:

Código HTML:

<div class="nav-bar centrado">
Aqui tu menu
</div>
 

juega con los valores para obtener el resultado que deseas, pero en principio es algo asi