recuperar contenido de mi web

[el_fomega]

hola de nuevo, no se si me explico bien, pero igual la cosa seria q desde wordpress pueda importar sicho contenido? lo cual no se o me deja; O algo he estado haciendo desde hostinger como importar para luego exportar...pero es q la verdad no se lo que hago y si lo estropeo mas... hago segun lo que por internet cuando busco por google, pero la verdad q de esto no entiendo nada...