Hola martha an.
Si te fijas, en el hilo al que hice referencia puse los enlaces de un par de sitios desde donde bajarte el script en CGI que necesitas para tu formulario. Sobre como configurarlos también dejé algo, de todas formas cada uno de ellos viene con instrucciones bastente sencillas. Si aún así te lías un poco, dinos exactamente cual es problema y seguro que podremos echarte una mano.
Sobre lo del avatar, en la sección editar opciones de tu panel de control, abajo de todo, tienes la opción de seleccionar cualquier imagen que esté en tu disco duro. No tienes que subir nada.
Saludos.
