En si tengo sólo mi menú:
Código HTML:
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<li class='active has-sub'><a href='#'><span>Zona Norte
</span></a> <li><a href='http://www.tienda1.com' target='_blank'><span>tienda 1
</span></a></li> <li><a href='http://www.tienda2.com' target='_self'><span>tienda 2
</span></a></li> <li class='last'><a href='http://www.tienda3.com' target='_blank'><span>tienda 3
</span></a></li>
Aún faltan más lineas pero más o menos para que te des una idea, este menú tiene el acceso a varias páginas y ya, lo demás dentro del body lo tengo en blanco y ahi quiero meter un tipo iframe que se recargue dependiendo de la opción que elija