[ACTUALIZACION NO PREVISTA] WP say:Es necesario una actualizacion de la base de datos

[darchy]

no se como se hacen lso backups por cpanel ni que formato son. Yo lo haria por ftp de los archivos (lo que haya en wp-content) y de la base de datos accediendo por lo que te provean desde tu hosting (generalmetne phpmyadmin).

Si todo va tan mal como para recuperar una copia de seguridad, resubes una copia de wordpress fresca (de la version que te funcionaba) y la carpeta wp-content la sobreescribes con al tuya. Y sustituyes la base de datos por la copia. Asegurate de que las copias de seguridad no estan corruptas. Para aun mas seguridad, puedes en lugar de machacar lso archivos, moverlos a una carpeta "old" y la bas de datos conservarla y crear una nueva. En wp-config cambias el nombre de la base de datos y ya está.

Ah! y desactiva la actualizaciones automaticas, asi no te pasará de nuevo. De todo modos, insisto: no es buena idea andar por ahi con versiones obsoletas. Si la actualizacion te "rompe" algo, arreglalo, pero no te quede estancada en una version antigua.