diseño plano height contenedores

[koa]

Hola,

Estoy haciendo un proyecto de diseño plano y tengo dudas con el parametro height.La verdad es que no se muy bien como hacer la maquetacion.

Lo que he hecho es poner cuatro contendores con width 100% y height100% dentro de uno general pero no me va del todo fino.¿Como se configura la altura de cada contenedor para que siempre ocupe uno de ellos toda la pantalla??
El problema es que quiero poner un ancla a cada contenedor y no se ajusta del todo bien,supongo porque habra que configurarlo de alguna manera.
Si alguien me echa un cable o me pasa un enlace se lo agradeceria.

Os pongo un ejemplo de pagina para que veais lo que quiero por si no me he explicado bien jjjjj aunque creo que esta hecha con un framework pero como ejemplo es valida.
http://www.diseñowebfreelancer.com/index.html

Aqui se ve como dando a los enlaces te lleva a la parte que quieres del contenido,el desplazamiento lo hago con jquery pero no me va fino por la maquetacion.

Menuda chapa y que mal me he explicado pero bueno,ya he puesto un ejemplo.

Muchas gracias de antemano y un saludo