Hola etolocka
Por JavaScript corría este código que hace que tus páginas se abran siempre dentro de la estructura de frames. La verdad es que no sé si es eso lo que necesitas pero puedes probarlo:
<script language="JavaScript">
if (window.top == window.self) {
window.location.href='index.html';
}
</script>
Saludos.
