Como hacer para saber que un usuario refresco la pagina!

[lgo80]

Hola que tal! tengo una duda! explico mas o menos el problema! Estoy haciendo una especie de chat! tengo una primera pagina donde hago el logueo y luego me manda a otra que es donde esta el chat! mi duda o problema es que no se como hacer para que cuando el usuario refresque la pagina (ya sea con F5 o el boton del menu de al lado de la direccion web) obviamente dentro de la pagina del chat, quiero que mande al usuario a la primera pagina! Me dijeron que tengo que usar sesiones pero bien no entiendo como usarlas si alguno me da algun ejemplo simple o que herramientas usar o librerias se lo agradeceria mucho! un saludo gracias