Detectar cambios en base de datos Sql Server con Objeto sqlDependency C#

[leo_acn]

Hola a todos, les cuento un poco del problema que tengo.

Estoy programando una aplicación de escritorio usando visual studio 2013 con c# y una base de datos sql server 2005.

Llegue al punto en que de alguna forma debo detectar los cambios o mas bien dicho, debo detectar cada vez que el usuario haga un insert a una tabla para asi mostrar la informaciñon actualizada en mi formulario de windows.

busque y encontre un par de paginas con ejemplos de SqlDependency y la verdad estan bien enrredados y complicados por lo que no me resulto. Tengo entendido que este objeto se puede enlazar a una consulta o una tabla y que cuando se hace un cambio se desencadena un evento que se puede controlar. Esto es exactamente lo que necesito pero la verdad no he podido encontrar un ejemplo que lo explique de forma clara para que el comun de los estudiantes pueda entenderlo.

Si alguno de ustedes tiene algún ejemplo que me facilite, sería de mucha ayuda.

Gracias