Con -2 te arriesgas a que se pase una página en el historial.
Él quiere forzar a que el navegador recargue la página, y no use la caché. O eso es lo que entiendo yo.
Y acabo de recordar que con cualquiera de las opciones que puse, hay una forma extra de forzar aún más que recargue la página: Añadiendo a la url un parámetro GET con un valor único, aunque no se use para nada. Y ese valor puede ser perfectamente un número aleatorio generado con random. Así que usando el thhp:referer quedaría: