Alta en base de datos

[ilu7ionHD]

Ya pude conectar mi programa con la base de datos hice un testeo y todo perfecto.
Mis dudas son al realizar un alta y al hacer alguna consulta para que devuelva datos

mi función es similar a esta:
Statement lStat = conexion.createStatement();
ResultSet Resultado = lStat.executeQuery(pConsulta);
return Resultado;

Como convierto ese "ResultSet" a un String para poder mostrarlo en pantalla?
Otra pregunta en el caso del alta hago lo siguiente

Persiste p = new Persiste();
p.establecerConexion();
p.ejecutarConsulta("Insert into UsuarioName (nombre) Values ("+nombreus+")");
Pero me sale error