¿noindex nofollow, solo nofolow o solo noindex?

[darchy]

Hola
en un blog tengo una entrada con muchos links salientes (29 y subiendo, es una lista de blogs donde se pueden poner articulos a cambio de enlaces) y como son muchos y no quiero que se vea como una granja de enlaces (están ahi para los humanos, no para posicionamiento, los enlaces que hay en las demas entradas si son para posicionamiento y son index, follow, pero estos no), creo que lo suyo es decirle a google que... qué?

- ¿que no los indexe?
- ¿que no los siga?
- ¿ambas cosas?

lo indico en las metas, no en cada enlace individual.

Gracias :)