unión de dos tablas (publicaciones solo de amigos que sigo en un muro)

[tnyplnc]

Hola que tal :) tengo un problema con la sintaxis del SELECT, lo que estoy haciendo es tipo muro donde estan todas la publicaciones de los usuarios registrados, pero quiero que solamente aparezcan en mi muro los usuarios que tengo como amigos que sigo(los que yo solicite). Tengo 3 tablas

una tabla se llama MURO(id_muro, publicacion, id_usuario)
ej. 1, hola como estan?, tony
otra tabla se llama AMIGOS(id_amigo, id_solicitado, id_solicitante)
ej. 1, 78, 34.
otra tabla se llama USUARIOS(id_usuario, nombre)
ej. 34, jaime.




Manejo sistema de usuarios con sesiones, de alli saco el ID del usuario.

Esto es el SELECT que hago para capturar todas las publicaciones
$rs=mysql_query("SELECT * FROM muros ORDER BY id_muro DESC");

como hacer que me aparezcan en el muro solo las publicaciones de mis amigos con un SELECT

muchas gracias de antemano :)