¿como enviar un correo con java ?

[ajmb]

Buenas necesito que mi app me envíe un correo electrónico a una dirección la cual yo ingrese pero no se como hacer esto algún tutorial sencillo para poderlo implementar necesito ayuda gracias .

de antemano ya trate con este pero no lo entiendo

http://www.chuidiang.com/java/herramientas/javamail/enviar-correo-javamail.php