Hola:
La imagen de fondo de un perfil o una web en el 2013 es de 851x315. Usa ese tamaño.
Para las imágenes en el
timeline el tamaño es de 403x403 píxeles, si no me falla la memoria. Deberías subir una imágen que sea múltiplo de esa cifra: 806x806, por ejemplo.
La imagen de un enlace compartido es de 155x114 y Facebook lo adapta desde la fuente del enlace.
Espero ayude.
Encontré esto. Espero ayude más todavía.